人體 24小時使用手冊

月有陰晴圓缺，人體的機能狀態在一天２４小時圼同樣有規律可循；關於人體器官的24小時工作表，你不可不知：

0100 – 人體進入淺睡阶段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不。
0200 – 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟却在緊張工作，生血氣人體排毒。
0300 – 進入深度腄眠阶段，肌肉完全放松。
0400 – “黎明前的黑暗“時刻，老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。
0500 – 陽氣逐漸昇華，精神狀態飽滿。
0600 – 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
0700 – 人體免疫力最強。吃完早飯，菅養逐漸被人體吸收。
0800 – 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。
0900 – 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活跃，大腦皮層興奮，痛感降低。
1000 – 工作效率最高。1000 – 1100 屬於人體的第一個黃金時段。心臟充份發揮功能，精力充沛，不會感到疲勞。
1200 – 緊張工作一上午后，需要休息。1200 – 1300 是最佳“子午覺”時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。
1400 – 反應迟鈍，易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
1500 – 午飯菅養吸收后逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。1500 – 1700 為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。
1600 – 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
1700 – 工作效率達到午后時間的最高值，也適宜進行體育鍛鍊。
1800 – 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
1900 – 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。
2000 – 人體進入第三個黃金阶段。記憶力最強，大腦反應异常迅速。2000 – 2100 適合做作業、閱讀、創作、鍛煉等。
2200 – 適合梳洗。呼吸開始減慢，體温逐漸下降。最好在十點半泡腳后上床，能很快入睡。
2300 – 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
2400 – 氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。